Psychoterapie a poradenství

Asi každý z nás zažije někdy trápení, kdy si nevíme rady a cítíme se bezradní. Mohou to být stavy přetížení, osamělosti, snížené sebevědomí, zvládání zátěže, životní změny, ztráty, konflikty ve vztazích, nevěry či odchodu partnera, onemocnění nebo náročné pečování o nemocného, období smutku, nepochopení, problém násilí ve vztahu, hledání smyslu života. 

Základním terapeutickým prostředkem bude v naší konzultaci slovo a rozhovor s cílem podpory duševního a sociálního zdraví. Zjednodušeně se dá říct, že pomáhám hledat klientovo vlastní řešení situací v jejich životě, když jeho běžné strategie již nepomáhají. Můžete se mnou zažít využití specifických technik (karty, kameny, terapeut. pískoviště, kresby, práci s tělem).

Věnuji se psychoterapii jednotlivcům zhruba od 15 let, dále párovému/ rodinnému poradenství a terapii. 

Terapie pro dospívající

I dospívající mívají svá velká trápení. Do mé praxe přicházejí mladí lidé, kteří se necítí dobře – ať už jde o pochybnosti o sobě, nespokojenost s vlastním vzhledem, náročný vztah k jídlu, nebo komplikovanou situaci v rodině i mezi vrstevníky. Často čelí úzkostem z přetížení a tlaku na výkon, prožívají strach nebo hněv. Stejně jako dospělí, i oni se mnohdy ztrácejí v chaosu emocí a bojují s nepříjemnými tělesnými reakcemi, které jejich prožívání doprovázejí.

Nabízím proto dospívajícím prostor, kde mohou posílit svou sebedůvěru a naučit se lépe rozumět svým pocitům. Cílem je, aby se dokázali v náročných chvílích zastavit, vnímali své tělo a věděli, jak jednat s respektem k sobě i k druhým. Společně hledáme cesty, jak zvládat problémy a jak otevřeně komunikovat.Abychom se o těžkých věcech nemuseli jen bavit, používám při práci terapeutické karty, imaginace nebo metodu pískoviště s figurkami (Sandtray). Ta skvěle pomáhá získat nad problémem nadhled a najít řešení, které by nás v běžném rozhovoru nenapadlo. I když to nemusí být vždy lehké, cílem je, aby každý dospívající našel svou vlastní cestu a věřil svým schopnostem." 

Pro spolupráci s nezletilými klienty si obvykle vyžádám písemný souhlas zákonného zástupce.

Individuální terapie pro dospělé

Život nám někdy do cesty staví situace, které nás vyčerpávají nebo v nás zanechávají pocit prázdnoty. Možná se potýkáte s neutichajícím stresem, vidíte katastrofické scénáře, nebo vás vyčerpává touha po stoprocentní perfektnosti. Cítíte, že už je toho na vás moc?

Často se na mě obracejí lidé, které trápí nevysvětlitelné tělesné potíže, pocity méněcennosti, úzkosti nebo nezpracovaná traumata z minulosti. Nabízím vám bezpečný a důvěrný prostor pro zastavení. Společně budeme zkoumat, co se ve vašem životě děje a proč reagujete právě takto. Podpořím vás při hledání smyslu po ztrátě blízkého člověka i při řešení existenciálních otázek. Je to příležitost nahlédnout na to, jak o věcech přemýšlíte, kde se vaše vzorce vzaly a zda vám v současnosti slouží, nebo vám škodí.

Párové terapie/rodinné konzultace

Máte pocit, že se ve vašem vztahu nahromadilo tolik problémů, že už nevidíte cestu ven? V rámci párových a rodinných konzultací vám nabízím bezpečný prostor pro hledání společné řeči. Mým cílem je pomoci vám obnovit respekt a vrátit do vašich životů pohodu. Pracuji s páry, které trápí časté hádky, nevěra, pocity osamění nebo zraňující způsob komunikace. Provázím rodiny i v těžkých chvílích ztráty nebo při snaze vystoupit ze zajetých stereotypů.

 Aby byla terapie účinná, je důležité se předem dohodnout, že do ní jdete společně, a každý za sebe si ujasnit, co od setkávání očekáváte.

Počítejte prosím s tím, že pro společnou práci potřebujeme více času – párové sezení trvá 90 minut." 

V zájmu zachování nestrannosti nekombinuji individuální a párovou terapii u stejných klientů. V případě potřeby individuální podpory pro jednoho z partnerů vám mohu zprostředkovat kontakt na své zkušené kolegy/ně. 

Krizová pomoc

Náročné situace mohou přinést pocity zmatku, strachu i hlubokého ohrožení. Proto nabízím podporu v bezpečném a důvěrném prostředí, které vám pomůže krizi překonat. Společně se zaměříme na ventilaci emocí, celkovou stabilizaci a určení priorit. Pomohu vám najít strategie, které posílí vaši schopnost situaci zvládnout a znovu mít pevnou půdu pod nohama.

 Pokud máte akutní potíže a nelze čekat na volný termín volejte zdravotní službu či krizovou linku psychické pomoci nonstop - tel. 116 123 nebo 116 000.