Psychoterapie a poradenství

Asi každý z nás zažije někdy trápení, kdy si nevíme rady a cítíme se bezradní. Mohou to být stavy přetížení, osamělosti, snížené sebevědomí, zvládání zátěže, životní změny, ztráty, konflikty ve vztazích, nevěry či odchodu partnera, onemocnění nebo náročné pečování o nemocného, období smutku, nepochopení, problém násilí ve vztahu, hledání smyslu života. 

Základním terapeutickým prostředkem bude v naší konzultaci slovo a rozhovor s cílem podpory duševního a sociálního zdraví. Zjednodušeně se dá říct, že pomáhám hledat klientovo vlastní řešení situací v jejich životě, když jeho běžné strategie již nepomáhají. Můžete se mnou zažít využití specifických technik (karty, kameny, terapeut. pískoviště, kresby, práci s tělem).

Věnuji se psychoterapii jednotlivcům zhruba od 15 let, dále párovému/ rodinnému poradenství a terapii. 

Terapie pro dospívající

I dospívající mívají trápení... Do mé praxe přicházejí dospívající, kteří se necítí dobře, nevěří si, trápí se svým vzhledem, příjmem potravy, rodinnou situací, vztahovými problémy s vrstevníky, sourozenci nebo dospělými. Vnímají s úzkostí, že se cítí přetížení, pod tlakem na výkony, vnímají strach, naštvání. Zažívají také jako dospělí chaos v emocích, nepříjemné tělesné reakce na své prožívání. 

Cílem setkávání je podpora sebedůvěry, naučit se vnímat projevy v těle a emoce, uvolnění myšlení, budování respektu, podpořit v dovednostech, vybudovat strategie zvládání, jak hodnotně komunikovat s druhými. Záměrem mé terapeutické práce bývá, aby  dospívající poznal hranice vlastní i druhých, důležitost bezpečí, hledání zdrojů, podpořit rozvoj schopností, reflexe k sobě a kompetence dospívajícího. Při práci využívám terapeutické karty, imaginace, metodu hry pískoviště s figurkami/symboly (Sandtray), která umožňuje nahlédnout v odstupu na daný problém a najít způsob řešení. Není to vždy snadné, cílem je učit se zvládat problémy, budovat schopnost najít si svou cestu a zvyšovat  důvěru v sebe.

Pro spolupráci s nezletilými klienty si obvykle vyžádám písemný souhlas zákonného zástupce.

Terapie pro dospělé

S jakými potíži se na mne lidé obrací: jsem ve stresu a chci to změnit….pořád vidím katastrofické scénáře….druzí mi kazí život….chci věci perfektní, ale už nemůžu….jak se  mám vyrovnat se smrtí…mám tělesné problémy a prý je to od psychiky...zažívám bolest a pocit prázdnoty... žiji s traumatickým zážitkem z minulosti...

Nabízím profesionální terapeutickou podporu a poradenství pro dospělé, které trápí vztahové problémy, pocit méněcennosti, nejistoty, existencionální starosti, chaos, úzkosti a strachy, zpracování traumatické situace v životě.  Vstoupila do vašeho života smrt blízkého, truchlíte a hledáte smysl života? Provázím i tímto životním obdobím, kdy se dotýkáme myšlenek života a smrti každého z nás. Jsem připravena pro společné důvěrné rozhovory, kde je prostor "pro zastavení se, zkoumání toho, co se mi to děje a jak reaguji".  Nabízím příležitost k prozkoumání, jak to vlastně v životě máte, jak si o věcech přemýšlíte a kde se to vzalo, k čemu je to dobré a kdy to škodí...

Párové terapie/Rodinné poradenství

Některé vztahové problémy ztěžknou tak, že má člověk pocit neřešitelnosti. Pro tyto situace nabízím párové terapie či rodinné poradenství, kde často hledáme společnou řeč, obnovu respektu  s cílem klidu a pohody v životě. 

Pracuji s tématy dlouhodobého období nespokojenosti a hádek, které se nedaří překonat, vztahové krize a pocity osamění ve vztahu, nezahojených bolestí, ztráty člena rodiny, stereotypy a předpoklady, nevěra, zraňující komunikace, kdy je narušen dobrý vztah. Doporučuji se před 1. sezením dohodnout, že terapii chcete zkusit společně a samostatně si promyslet, co od terapie očekávám za sebe. Pozor - délka párového sezení je 90 minut, počítejte s tím prosím.

Upozorňuji, že je nevhodné mít stejného terapeuta na individuální terapie i párové sezení. Narušuje se tím princip nestrannosti psychoterapeuta. (Mohu pomoci jednomu z páru najít terapeuta z řad mých kolegů pro individuální konzultace.)

Krizová pomoc

Mezní situace na nás může dolehnout z různých příčin a člověk může vnímat pocity zmatků, zoufalství, strachu až ohrožení. Nabízím podporu v bezpečném, pečujícím a důvěrném prostředí pro překonání krizové situace. Pomoc při ventilaci emocí, stabilizaci, nastavení priorit, možné strategie vedoucí k posílení schopnosti řešit situaci. Pokud máte akutní potíže, které nesnesou další odkládání volejte zdravotní služby či krizovou linku psychické pomoci nonstop - tel. 116 123 nebo 116 000.